泊まり勤務を終え、午前９時半頃職場を出ました。
朝食を立ち食いそばで済まし、少し街中をブラブラしてからゼッケン取りに行きました。

アシックスの売り場をブラブラしてたら、なぜかランとは無縁の親友から声を掛けられましてビックリ！今回の運営に協力する某企業に勤めているので、そこのブースにいました。明日も中島公園にくるみたいなので、完走した姿をみせたいですね。

まだ時間に余裕があったので、昼食を一緒に食べに行ったら、待ち合わせの時間に少し遅れました。ごめんなさい。

体の状態は、少しだるいのと、左のハムが少し張った感じがします。だるいのは寝不足なので、寝れば大丈夫と思いますが、ハムの張りはいやな感じですね。明日はキネシオ貼ることにします。

明日、走る方、頑張りましょうね！

休日でした。
夕方５キロのペース走を含み１０キロほど走りました。（結構歩きましたけど）

ペース走は２２分１４秒でした。キロ４分半で走ろうとしたのですが、ついついペースが速くなりがちです。蒸し蒸ししてたので、思いのほかバテました。天気予報では雨が続いて、当日は晴れですが、蒸し蒸しする気がします。ちょっとこのペースじゃキツイのかな。まぁペースは自然に任せようかと思います。考えすぎても自分の実力じゃ維持できない気がします。多分、当日までもう走らないと思います。

明日は泊まり勤務で、土曜日に帰宅ついでにゼッケンを取ってくる予定です。

休日でした。

刺激入れに10キロ走しました。
前半は追い風だったので、5キロ20分9秒！今までの5キロベストでした♪
しかし後半は思いっきり向い風で、失速で24分47秒。結局、44分56秒で4分半ペースでした。

午後は、道マラ用にスーパーヴァームとゼリー買ってきました。

夜はアイスの代わりにプリン食べときました。

ここ最近、道マラ含めいろんな妄想にふけってます。

今月、思いもかけず30キロのペース走を平日にできて、とてもイイ練習になったから、来月もやりたいなぁと思ってます。
8日、11日、14日、17日、30日とかで走れる方っているかしら？なかなか難しいですよね。

最近思うこと、「僕ってランオタかしら？」

何を今更と思う人がほとんどだと思うのだけどね（苦笑）

走り始めてから10数年経ちますが、ここ3年くらいのランニングのハマりようは正直自分でも驚いてます。ここまでランニングにハマるとは思わなかった。

それもこれも3年前に沿道で北海道マラソンを観てから始まりました。どういう訳だか、「出たい！」と思って、初出場の2年前は完走できず、2度目の去年で念願かなって初完走！

3度目の今年はどんな結果になるのでしょうか？
走り込みは過去最高。スピードもそれなりに付いてきた。悩まされたヒザ痛も大丈夫そう。30代最後の北海道マラソン、自分の中ではある意味一区切りと言うか、一つの集大成的な大会だと思って臨むつもりです。

どんな結果になるかはわからないけど、本当に楽しみです。
とりあえず明日からアイスを断つことにします。

休日。
予定通り真駒内公園5周の15キロペース走でタイムは1時間7分45秒。ラップはこんな感じです。
13'33-13'27-13'34-13'45-13'26

レペティショントレーニングの効果かもしれませんが、前より楽にキロ4分半くらいで走れるようになった気がします。涼しかったせいもあると思いますけど。ただこのペースでフルはまだ厳しいかな。

夕方は、激痛治療院へ。
今日も本当に痛かったです。今、もの凄く痛いところがある訳ではないのに、何で施術を受けているのか後悔しました。途中で電話が掛かって施術が中断した時は本当にありがたかったです。

今回は前回より内容が深かったです。ふくらはぎが結構きているとのことでした。冬に攣ったりしてたから、やはりという感じです。そして今日も何回もアキレス腱固めを掛けられたような気がしました。

とりあえず道マラに向けて、あとは風邪に気をつけなきゃ。思い出したくない痛みでした。