歩かず完走！ 200607

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歩かず完走！

念願の北海道マラソン完走は達成！次は北海道マラソンでサブ３．５を目指すオッサンのブログ。

７月のランニング

走った回数（ウォーキングも含む）：２２回

大会出場（ハーフマラソン）：１回（１時間３４分５５秒）
３０キロ超：１回
２０キロ超：３回
１５～２０キロ：０回
１０～１５キロ：５回
１０キロ以内：６回
インターバル（５キロ×２）：１回
インターバル（１キロ×５）：１回
ウォーキング：４回

目標：２６５キロ
実際：２４０キロ

目標キロ数には達せずも、今年になって一番充実した月でした。脚の痛みも出ましたが、連続して休むことはほとんどなく、走れないときもウォーキングで体を動かしました。

下旬から整骨院に通い始めました。ケアにも気を使い、何とかベストの体調で、道マラに出場したいと思います。

ただ今のままでは、北海道マラソンでは苦しむこと請け合いなので、本番までに疲れを抜きながらも、スタミナとスピードをつけるよう練習内容にも気をつけたいと思います。

花火大会

旭山公園から花火大会を観てきました。

初めて観たのですが、夜景がきれいでなかなか良かったです。缶チューハイ飲みたいところでしたが、道マラが終わるまで、｢禁酒｣と｢禁札幌ドーム｣を誓ったので、お茶で我慢しました。

家に帰って、何のこっちゃと思うでしょうが、イタリア人のようになりたいと思いました。

北海道マラソン、絶対完走するぞ！！

北海道マラソンまで１ヶ月になりました。思えば去年の千歳ＪＡＬ国際マラソンに２年ぶり２回目のフルマラソンに出て、５時間１０分かかり完走。ヒザは痛いし、脚全体が筋肉痛でフルマラソンなんて、もう出るもんか！と思いました。それでも、他に出た人達はどうなんだろう？と思い、いろいろ検索したら、いろいろなランナーの皆さんのブログに遭遇しました。

■ 続きを読む。 ■

初整骨院

仕事帰りに整骨院に初めて行ってきました。実は先週の土曜にも行ったのですが、もう閉まってました。

普段は地下鉄で帰るのですが、今日はその為にバスに乗り整骨院へ。

最初は問診票に記入。保険診療と自由診療、両方を組み合わせる診療とありましたが、迷わず保険診療を選びました。

左ひざ痛と右足底痛を告げて、まずは電気治療からスタート。その後はもみほぐし。途中、隣の診療台にはyagiさんが登場してました。そして最後にテープを貼ってもらいました。

診療代も保険適用だけに安いです。しばらく通いたいと思います。

| 【2006/07/24 21:39】 | ケア | COMMENT(4) | PAGE TOP |

本日初めて

ドッグラン＆ドッグカフェに行ってきました。

混雑していたので、ビックリでした！

「アスリートの風」

今日、「アスリートの風」に初めてメールを出しました。ゲストは道内トップランナーで作．ＡＣ代表の作田徹さん。私の本名と一字違いだからメールを出した訳ではありません（笑）

メールはたくさん来るらしいし、普段番組を聴いても時間が押しているようなので、読まれることはないと思ったのですが、おやぢさんの次に読まれました。

一応、「晴れ」という名前で出したのですが、名前が書いてないと紹介され、しかも女性に勘違いされてしまいました（苦笑）

メールの中身ですが、実は今から１４年前、大学４年で会社訪問した時に当時人事関係の仕事をしていた作田さんのことが記憶にありまして、そのことを書いて送りました。

放送を聴いて、作田さんは速いだけでなく、人間的にも素晴らしい人だと感じました。４０歳になりこれから若い人材を育てていくことを考えて「作．ＡＣ」を設立されたとのこと。これからもご活躍を期待したいです。

登別

一昨日、昨日と一泊二日で登別温泉に行ってきました。泊まったのは「まほろば」。いやはや久々に温泉を堪能しました。普段は日帰り温泉ばかりなのですが、やはり年に一度位は温泉に泊まりで行きたいですね。

泊まりで行ったので、時間に余裕もあり、地獄谷付近を散策してきました。一番良かったのは、大湯沼川の天然足湯です。結構、歩かなきゃいけないところにあるので、僕らの他に誰も来ませんでした。定山渓とかの足湯は、いかにもという感じですが、ここはひと気もあまりないし、お勧めです。

食事はバイキングでした。考えてみれば、泊まりでバイキングの食事って初めてでした。珍しくて食べ過ぎました。味は、まぁあんなものなのかしら。次の日、帰りの途中に千歳の井泉でかつ重を食べました。やはり、こちらのほうが美味かった。

30キロ

疲れました。
ビルドアップどころかビルドダウンでした。

| 【2006/07/20 15:51】 | 未分類 | COMMENT(0) | PAGE TOP |

サプリメント

たまたま商品券を持っていたので、バーゲン時期の洋服にも目もくれず、アミノバイタルとメダリストを購入しました。暑いので、疲労を残さず走りたいと思います。あと塩のタブレットも欲しいなぁ。

道マラではウエストポーチに、各種サプリを入れて走る予定です。千歳の時は、必要以上に持ちすぎたので、少し減らします。こういうことを考えるのも結構楽しかったりします。

エルフィンロードハーフマラソン完走記　Ⅱ

５キロ～１０キロ→22'29（44'38）

スタート時点では、肌寒かったのですが、段々日差しが強くなって暑くなってきました。そのお陰か、スタート時点から襲っていた尿意はなくなりました。

コース的には追い風で、なだらかな下りだったので、一番楽に走れた区間でした。８キロくらいのところでは、トン子さん、折り返しの手前では、おまちゃさんに声援をもらい、意気揚々と走ることができました。
■ 続きを読む。 ■

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

| 【2006/07/12 22:07】 | 完走記 | COMMENT(0) | PAGE TOP |

エルフィンロードハーフマラソン完走記 Ⅰ

夜勤続きで、体調管理に気を使いましたが、当日それほど暑くならなかったこともあり、目標だった９５分切りをギリギリで達成できました。

5km→22'09
10km→44'38 (22'29)
15km→1h07'41 (23'03)
20km→1h30'03 (22'22)
GOAL→1h34'55 (4'52)

■ 続きを読む。 ■

| 【2006/07/10 15:37】 | 完走記 | COMMENT(2) | PAGE TOP |

エルフィン終了

タイムは１時間３４分５５秒でした。
とりあえず目標クリアーです(´∀｀)

おまちゃさん、トン子さん、応援ありがとうございました。

追記

５キロごとのラップです。
22'09-22'29-23'03-22'22-4'52

完走記は後日書きます。
それほど疲れていないと思ったのですが、やはり疲れました。早く寝ます。

久々の再会

夜勤明け、帰宅している途中に４年前まで勤めていた会社の同僚ポンちゃんから携帯メールが届きました。なんでも相談したいことがあります、となにやら深刻そうなメール。とりあえず連絡してみて、そのまま大通りで会いました。

■ 続きを読む。 ■

エルフィンに向けて

日曜日はエルフィンロードハーフマラソンです。

現在の状態ですが、左ヒザは回復しましたが、右足裏に少し痛みが残ります。でも、昨日、一昨日と１０キロを５０分切って走れたので、調子はまぁまぁです。ただ今日から夜勤が３回続いて日曜日を迎えるので、体調を整えるのに気をつけないといけませんね。

今のところ、当日の天気は晴れのち曇り。最高気温は２４℃くらいのようです。暑くならないといいのですが、道マラは確実にそれより暑いから、エルフィンの暑さくらい克服しないとダメですね。

目標タイムは１時間３５分ですが、タイムばかり気にしないで、走り終えた後に充実感が残るように走りたいです。

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