日曜日は千歳JAL国際マラソンです。
昨年は、３時間４０分で完走できて、北海道マラソン完走の
夢が広がった大会でした。

その夢もむなしく、完走できずに北海道マラソンは終わり、
その後も体調不良等でなかなかコンスタントに走ることも
できませんでした。

なんとか復調してきたのですが、ジョグノートで昨年の１月
からの走行距離を確認して愕然しました。月間走行距離が
２００キロを超えたのは、たったの１回だけ（昨年の７月）でした。
後は１５０キロを越せばマシな方で、平均すると月間走行距離は
たったの１１９キロでした。

別に距離を積めば速くなるとは思いませんが、これじゃ失速する
のは当たり前だと今更ながらに思いました。

今日、５キロを走ったのですが、後半の２．５キロを速いペースで
走ってみました。１１分４３秒だったので、キロ４分４０秒くらいです。かなりきつかったです。

去年は馬なりペースで自然な感じで走ったら、前半キロ５分、後半
キロ５分半くらいで走れました。今回は、イーブンペースで何とか
走りきりたいと思ってますので、キロ５分１０〜１５秒くらいで
走れることができればなぁ、と妄想しています。自己ベストで走れ
れば嬉しいけど、まずは最後まで走りきりたい。最後の２．１９５キロを
１１分切れたら、嬉しいなぁ。

でも、多分失速するだろう。やはり「歩かず完走」だな。

ちなみにシューズは、今年のメインシューズ「ウェーブエリクサー２」です。
３０キロ走も無事に出来たし、かなり気に入ってます。まずはこれで走り
きってから、次の段階に進もうと思ってます。

今日、ゼ○オであったアシックスの足の測定に行ってきました。去年も受けているので、大した変化はないのはわかってるのですが、病気なので・・・。本当は夜勤明けだったから、行かないつもりだったんですけどね。

駐車場も込んでたので、２０分くらい待ってたのですが、その間にいろんなシューズを試し履き。なかなかしっくりくるシューズがありません。

測定してもらって、アシックスさんの社員の方から言われたのが、こんなことでした。

・若干ですが右足の方が大きいので、右足を基準にしてシューズを選んだ方が良いです。右が24.8で、左が24.63だから、25.5か26のシューズが目安ですね。
・足が細いし、アーチも低いし、甲も低めです。
・かかとの傾斜も内に少し傾いてるから、長距離を走るならプロネーション対策をしたシューズの方がお勧めです。
・フルマラソンのタイムから考えると、ＧＴシリーズとスカイセンサーの中間にあるゲルフェザーがお勧めです。
・ハーフまでなら、ターサーも試してみてもいいと思いますよ。ただフルマラソンなら、フラットタイプのソールの方が、粘れると思います。
・他のメーカーなら、ア○ィ○ロも合うかもしれませんね。
・レーシングモデルのワイドモデルは、ＧＴシリーズの普通タイプと同じくらいの幅です。でも、この細さならレーシングタイプでも普通の幅ですね。

・もし海外でマラソンに出る機会があるのでしたら、ソールの厚いＧＴシリーズがお勧めです。海外の舗装は日本のようにアスファルトでなく、コンクリートですから、硬いです。だから、ターサーとかだと、壊れる可能性が高いです。

他にもいろいろインソールの話から、他メーカーの話やショップの話まで、４０分位話してしまいました。ブログでは書けないようなことも含めて。シューズに対する考えっていろいろあるんだなと改めて思いました。

他のお客さんは測定してもらって簡単な説明されるだけだったのに、やはりマラソンやってるからメーカーの方の食いつきが良かったみたいです。試履きも、頼んでないし買う気もないのに６足くらい履きましたよ。思わず、今までアシックス以外の履いたことないんですよね、と言ってしまいました。

それから、ゼ○オ限定で売ってるアシックスの海外モデルがあるのですが、海外だけに細身でお勧めされました。履いてみた感じも一番しっくりしました。ただプロネーション対策がされてないのが難点なんですが、上はオハナレーサーと変わらないと説明されました。

こんなの書いても、たしろさんしか喜ばないんだろうな（ニヤリ）

小雨の中、３時間走を試みました。途中、歩きを交えるつもりだったんですけど、給水で立ち止まる以外は走れました。３時間経過地点でもう少しで３０キロだから、ついでに頑張って３時間８分で３０キロを走れました。ペースはキロ７分くらいから始まり、最後はキロ５分半〜６分くらいでした。

ダメージは走ってる時に、腰の張りやヒザに少し違和感がありましたが、激痛というものでもなく大丈夫そうです。ようやく戻ったという感じです。スピードはないけど、まずこの距離を走れて良かったです。明日は洞爺湖マラソンですね。走られる皆さん、頑張ってくださいね！私も千歳を万全の状態で出られるようにしなくては！

１０年ほど使用している洗濯機の調子がイマイチで、
今度止ったら買い替えだなと思っていて、昨日何気に
ヨドバシに行ったら、目をつけていた洗濯機がかなり
安い値段になっておりました。

そんな話を家でしたら、母の日だから洗濯機買えと
言われてしまいました。まだ買う気は無かったのですが、
お得な値段を考えると、逃す手はないなと予定外の購入
となりました。

買ったのは東芝。日立のビートウォシュにも惹かれましたが、
値段と静かさでこれにしました。
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_169_40679548_40679653/55187719.html

今日までの限定で店頭でネットよりもかなり安い値段になっておりました。明日になったら、もっと安かったりして・・・
保障をどうしようかと思いましたが、この値段なら、べつに
入らなくてもいいやと思い入りませんでしたが、そういう時って外すんですよね。

それにしてもここ一年で、ガス湯沸かし器に、大型テレビときて洗濯機。次に壊れるのは冷蔵庫なんだろうか（汗

ランもそれなりに走れるようになってきたし、ランウェアの洗濯回数が
大幅に増えそうだから、ランナーの必要経費と思うようにしよう。

道マラ、エントリーしました。
今の状況では、非常に厳しい道のりと思いますが、なんとか完走したいと思っています！