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あと3ヶ月

北海道マラソンまであと3ヶ月ですね。前回も書きましたがようやく2時間LSDが出来るようになりました。今日は休日だったので、朝に真駒内公園をゆっくり2周して、午後から桜山で2時間ゆっくり走ってきました。あそこで2時間走れるようになったので、まずは一安心です。ただ長い時間走るとヒザが痛くて2,3日休むことが続いているので、気をつけなきゃダメですね。

明日から6月です。予定では7月中旬までは走り込み期にしているので、余裕で30キロ走れるくらいの状態にもっていきたいところです。甘いかなぁ・・・・・5月の走行距離は久々に100キロ越えました。6月は200は走りたいところです。

やはり走り始めると気になるのがシューズです。今シーズンは、丁度1年前に買ったゲルフェザーと昨年の秋にバーゲンで買ったアディゼロエイジと桜山用に買ったけどあんまり使ってないアディゼロXTの3足で凌ごうと思ってました。しかし、あんまり走ってないと思っていたゲルフェザーの踵の減り方が早くて、仕方ないので先週、半額シューズを求めて久々にお店を廻って来ました。そして購入したのが、アディゼロボストン。エイジよりゆっくり走るには適した感じで半額で買えてラッキーでした。結局3足ともアディゼロなんですが、足幅が細い自分には一番フィットします。ある程度の速さで走れるまでになれたら、アディゼロジャパンで道マラに出たいところですが、今シーズンはエイジでなんとかサブ3.5狙いでしょうか・・・・


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なんとか2時間走

雨降ってましたが、せっかくの休日なので、2時間走しました。
1時間半過ぎたらバテテきたのですが、なんとか走りきりました。

ペースはキロ7分くらいですが、ようやっとという感じですね。
今月中、もう1回やるつもりですが、今日よりバテないと
いいけど・・・・

あとEXERMUSICというのをダウンロードして、聴きながら走ったの
ですが、最後まで走れたので、効果はありそうですね。多分、
聞いてなかったら耐え切れず歩いていたと思います。

ちなみに私の選曲は

01. 風の谷のナウシカ
02. セーラー服を脱がさないで
03. 慟哭
04. ダンシング・ヒーロー[Eat You Up]
05. ピンク・タイフーン[In The Navy]
06. TIME ZONE
07. すばらしい日々
08. となりのトトロ
09. ハイティーン・ブギ
10. DANCING QUEEN
11. 私がオバさんになっても
12. 抱きしめてTONIGHT
13. イージュー★ライダー
14. 負けないで

ペースはゆっくり走るので、めちゃくちゃ遅いのにしたので、
丁度良かったです。


あと3ヵ月半

道マラまであと3ヵ月半ですね。
雪解けからちょこちょこランを再開してきましたが、走って歩いての繰り返しで、
全く戻る気配がありませんでした。

それでも今日はキロ5分半で10キロを停まらずに走ることができたので、
少しだけ安堵感がでてきました。次はゆっくりで2時間走ができれば御の字
かなと思ってます。

こんな状態なので、大会のエントリーは道マラ以外はしてないので、ぶっつけで
臨むつもりですが、なんとかサブ3.5はしたいところです。


久々に

すっかりブログを書くのが億劫になってました。
走らないとなかなか書く気が起こらなくなるので、河川敷や真駒内公園もランナー一杯になったことだし、目指せ月間150キロくらいで走ろうかと思います。

そんな訳で今日は夜勤明けでしたが、久々に仕事が定時で終わったので、ミュンヘン大橋付近で、豊平川マラソン観てきました。結局、走らずに走るのを観てきたわけです(笑)

知り合いのランナーさんたちは冬の間も走りこんでいるので、みんな速かったです。
もう追いつけそうにありません・・・・

大会自体も非常にレベルが上がったような気がしましたよ。参加された皆さん、お疲れ様。

自分の方は、今は1時間走がやっとなので、まぁぼちぼち目指せサブフォーで頑張ろうかと思います。



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