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3月

1ヶ月ぶりの更新です(苦笑)

今月の走行距離は116キロでした。
月の真ん中あたりで体調を崩して走れなかったのが、痛いです。

今週から走り始めたのですが、またしても左ひざの外側が痛くなり、
しばし休養をしないとダメそうです。

腸脛靱帯炎かと思ったいたのですが、膝よりも腓骨あたりなので、
ちがうかもしれませんが、付着部炎には変わりがないので、
急に距離を増やしたりするのはダメだなと改めて思いました。

また別の機会に書こうと思っているのですが、ただ単に走るだけでは
ダメなんだろうなと思っています。走る前に準備体操等やることをやって、
走った後にもちゃんとケアして、走るメニューも計画的に考えないと・・・

まずは歪み過ぎた体を少しでも改善していかないと痛みとはオサラバ
できないなぁと思うわけですが・・・・


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