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北海道マラソン 目標

ここ2年間は、ぎりぎりで完走だったので、今年はなんとか歩かずサブ4で完走したいと思ってます。

今シーズンの大会記録は、ハーフで1時間46分、30キロが2時間36分。速くはないけど、失速してないので、ヨシとしておこう。心拍計つけて走って、ペースをセーブして走れるようになったのが幸いでした。

ペースはキロ5分15秒くらいで、心拍は150前後くらいでなんとか30キロくらいまでしのぎたい。その後は、できればペースアップしたいところ。とにかく大幅な失速だけはしないように、前半のペースを気をつけたい。

スタートがEブロックなので、10分くらいはスタートロスもあるだろうから、やはり4時間切れたら合格ですね。


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