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やはり、コイツは必要

久々にノルディックポールでウォーキングしました。
故障防止にはバランスの良いフォームで走ることだと思います。もちろん筋トレ等もある程度必要だと思いますけど。ポールを使って歩くと自然にフォームの改善が出来るような気がします。

うまくは書けないのですが、ポールで押し出すことで腕が振れ、胸が張れ、骨盤から前に進む感じです。

冬になってから、寒いから走る方が温まるからサボっていたポールウォーキングですが、定期的に実施して行こうと思います。

今日のラン  10キロ(ポールウォーキング)
今月のラン  10キロ

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