だんだん暑くなりましたね。こんな時の休日は３部練習ですね。

朝はノルディックポールウォーキング。

午前はスピード練習。５キロ走２本で、２本目は潰れましたけど・・・

夕方は、ジョグでゆっくり長めに。

そんな感じで、本日は２８キロ走行。

一気に２８キロ走った時と比べると疲労が少ないです。洗濯物は増えますけど・・・・

確かに３０キロ走とかもしなきゃダメだと思うけど、月に２回やれば充分ですから、メリハリつけた感じで夏を乗り切り、道マラに臨みたいところです。

暑さのせいで、発汗量がかなり増えましたので、午後からお出かけしてアスリートソルト買ってきました。長距離ランの時は手放せませんからね。あと気になっていたスポーツビーンズも購入しました。いつ食べようかな。