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千歳JAL国際マラソン

千歳フル大撃沈でした。
4時間30分46秒。
収穫は歩かなかっただけです。
歩いているような走りですけど・・・・
昨年は初サブ3.5だったんですけどね・・

26'30-28'56-29'16-31'00-31'16-33'40-36'59-39'58-13'11

まともに走ったのは最初の1キロと最後の1キロくらいです。
10キロ過ぎたら脚があがりました(~_~;)
オフシーズン中に走りこんでないので、洞爺湖のダメージの回復が全然でした。
ロングジョグできたと思うようにして、気持ちを切換えて頑張ります。

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