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40キロ走できず

9時から真駒内公園で40キロ走のつもりで走りましたが、暑さに負けました。
結局30キロで終了。

暑かった。2周から5周はトン子さんと一緒で、あとは一人。
本当は1周16分くらいで40キロしたかったのですが、
20キロ半ばから目に余るペースダウン。何とか35キロまでは思いましたが、
粘れず30キロで終了。

道マラ前にもう一回40キロと言わず35キロを目指したいのですが、
結構厳しそうです。スピード練習もしないとね・・・・・


コースは真駒内公園下回り(2.97キロ)
15:57-16:30-15:59-16:40-15:33-16:55-16:12-17:04-17:31-19:22-02:40
2:50:23

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